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寝過ぎはダメよ

今日のアメブロニュースでちょいと気になった。

寝過ぎは良くないって話。

最適な睡眠時間は6.5~7.5時間で、一番寿命が長いんだってさ。

「寝れば健康」みたいに言うけど、寝すぎは「食べすぎ」と同じで、7.5~8.5時間の睡眠の人は前者より死亡率が20%も高いんだって。

ん~まぁ原理から考えるとわかるような気がする。

寝ている時は「修復」の時でしょ。

だから必要な睡眠をとることは重要。

起きているときは代謝。

これもまた重要。

食事と一緒でバランスよいのが一番ってことだね。

今日はいい話だったひらめき電球
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1. そうですか

私は38歳にしてほぼ9時間寝ています(=⌒▽⌒=)
うーん、睡眠削って長生きするか。
のんびり寝て過ごすか。
悩みますね。

2. 本当に

いいこと聞きました♪

3. 反省です

休みは、ずっと寝てますね休みの前日は、夜更かししてます(;´∩`)
いけませんなぁ。
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プロフィール

オサムシ

Author:オサムシ
ネット通販やwebコンサルなどを経て、現在はサービス業のweb販促コンサルを本業とした傍ら、副業でアフィリエイトをしています。

完全に独学なので、大物アフィリエイターとはたぶん違う角度だと思いますけど、副業としては過分な収入を得ていますので、参考になると思います。

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